By Geraldine C. Miller 
Ponekad se promjene tlaka događaju bez vidljivog razloga. Kao da se ništa nije promijenilo, ali javlja se osjećaj nestabilnosti – lako zamaranje, defokusiranost, napetost. Često razlog nije u opterećenosti poslom ili prehrani, već u nedostatku prostora, posebice svježeg zraka.
Kad izađemo van, tijelo počinje disati, doslovno i figurativno. Čak i 10 minuta lagane šetnje ujednačava disanje, smanjuje pozadinsku napetost i pozitivno utječe na krvni tlak. Zrak je poput prirodnog stabilizatora: nježno regulira stanje bez stvaranja dodatnih napora.
Posebno je korisno izlaziti u isto vrijeme – na primjer, odmah nakon doručka ili prije večere. Time se formira stalni ritam kojem se tijelo prilagođava. Čak i mirno sjedenje na klupi ili otvorenom balkonu stvara osjećaj prostora. A kad je disanje mirno, tlak često ostaje na istoj razini.
Ne radi se o drastičnim promjenama. Riječ je o malim koracima koji stabiliziraju dan. A kada svježi zrak postane dio uobičajenog ritma, tijelo počinje reagirati sa zahvalnošću: lakše je, mirnije, bez naglih oscilacija tlaka, koje obično onemogućuju osjećaj stabilnosti.