By Geraldine C. Miller 
Svakodnevna prehrana važna je ne samo za energiju, već i za stabilnost tlaka. Kada je prehrana uravnotežena i ritmična, tijelo reagira s lakoćom, razinom smirenosti i manje stresa. Jednostavno povrće – cikla, brokula, bundeva, tikvice, zelje – može biti prava podrška. Praktični su za kuhanje na pari, pečenje ili pirjanje.
Ovome dodajte žitarice od cjelovitog zrna – zobene pahuljice ili heljdu – i malu količinu orašastih plodova ili sjemenki. Hrana treba biti jednostavna, topla, sa smanjenim udjelom soli i začina. Višak ljutog ili slanog može potaknuti pretjerano uzbuđenje, što je nepoželjno.
Raspored igra posebnu ulogu: redoviti obroci smanjuju opterećenje tijela. Nemojte preskakati doručak ili jesti prekasno. Čak i navika jedenja u isto vrijeme pomaže uskladiti unutarnji ritam. A kada tijelo zna što može očekivati, ono odgovara stabilnošću.