Joga kao točka ravnoteže: minimalan napor — maksimalan učinak

U brzom svijetu, joga nudi rijetku priliku za usporavanje. Ne zahtijeva kompetitivnost ili savršenstvo. Njegova bit je u disanju, promatranju, glatkim pokretima. I to je ono što ga čini korisnim za one čiji se tlak mijenja ovisno o emocijama ili stresu.
10-15 minuta dnevno: lagani sagibi, okreti, istezanje — ne za rezultat, već za podršku. Posebno je važno izvoditi ove vježbe s fokusom na disanje: polagano udisanje kroz nos, glatko izdisanje kroz usta. Takav ritam smiruje ne samo tijelo, već i misli.
Joga može postati osobni prostor ravnoteže. Ne morate imati prostirku niti učiti pojmove. Samo slušaj sebe. I s vremenom tijelo “zahvaljuje”: pokreti postaju glatkiji, raspoloženje stabilnije, a tijelo prestaje oscilirati bez razloga. To je proces u kojem je svaki korak podrška.